Оборудование для йоги

12.09.2012

Йога – древняя система оздоровления организма и духовного совершенства, которая сейчас доступна любому человеку. Для того чтобы заниматься йогой, совершенно необязательно уметь доставать ногой до уха или садиться на шпагат. Важно правильно подобрать девайс-помощников. Современная промышленность не стоит на месте, и в спорт-магазинах можно спокойно найти специальное оборудование для занятий йогой.

Коврик (мат)

Прежде всего, вам конечно понадобится коврик. Вообще-то йогой можно заниматься даже на обычном одеяле. Но если мы хотим получить максимум комфорта и удовольствия, то стоит приобрести специальный коврик. Коврик для йоги должен быть легким, с нескользящей поверхностью, удобным в стирке. Он должен легко сворачиваться, чтобы быть удобным в транспортировке. В продаже даже имеются американские ароматизированные коврики, позволяющие сочетать в своих занятиях йогу и ароматерапию. Лучший коврик - это так называемый yoga mat – армированный липкий коврик.

Пригодится также водонепроницаемый чехол или специальная сумка для коврика, в котором или в которой этот самый коврик очень удобно носить на занятия. Другой вариант – стяжка. Стяжка представляет из себя ремешок с липучками на концах, с помощью которых можно зафиксировать коврик любого размера в свернутом состоянии. Соединительная полоска ткани служит удобной ручкой для ношения коврика.

Блок (кирпич)

Опорные блоки в йоге служат в качестве опоры между головой (плечами, ягодицами и т.д.) и полом. К примеру, в стоячих позах с растягиванием вниз предпочтительнее касаться рукой такого блока (кирпича, бруска), а не пытаться изо всех сил дотянуться до пола. Слишком сильное растяжение может повлечь за собой серьезную травму. Для того чтобы выполнить позу, не нарушив ее рисунка, и существуют специальные блоки. Зачастую они сделаны из нетоксичной первосортной пены и имеют скошенные концы. Блоки должны обладать лёгким весом для удобной транспортировки.

Пояс

В йоге есть позы, в которых крайне важна растяжка. Но в наши дни йогу адаптировали таким образом, что любой желающий может ею заниматься. Даже человек физически неподготовленный. Тогда ему пригодится специальный пояс. Если в позе нужно, например, сидя на ягодицах, тянуться к ноге, то человек может просто обхватить поясом ступню и, таким образом сохраняя правильное положение тела, тянуться к ноге. Когда растяжка улучшится, пояс можно будет укоротить. Так пояс помогает довести позу до нужной глубины, сохранив спину прямой, что крайне важно. На что нужно, прежде всего, обратить внимание при покупке такого пояса? Прежде всего, на карабин. Он должен быть удобным, позволяющим легко регулировать длину пояса и надежно её фиксировать. Пояс всегда можно заменить прочным шарфом или обычным длинным ремнем от одежды.

Одеяло или плед

Наиважнейшей частью йоги является медитация. Медитация обычно проводится сидя в позе лотоса в течение 25-45 минут. Чтобы не замерзнуть, сидя неподвижно, желательно предварительно закутаться в одеяло или плед.

Подушка для медитации

Для медитации может также понадобиться специальная подушка. Я обычно использую для этой цели ортопедические подушки, набитые лузгой гречихи. Сложенное в несколько раз одеяло вполне может заменить вам подушку. Вы также можете приобрести специальную подушку для сидячей медитации. Это может быть «дзафа» - подушка для дзадзен или специальная скамейка для медитации.

Музыка для йоги

Если вы занимаетесь йогой самостоятельно дома, то крайне важно создать подходящую атмосферу. Настроиться на занятия и успокоить ум вам поможет особая медитативная музыка для йоги. Лучше всего купить диск со звуками природы (шум дождя, водопад, звуки моря, песни дельфинов или птиц). Найти такую музыку легко в специальных магазинах, таких как «Путь к себе» или «Белые облака».

И в заключение несколько слов об одежде. Заниматься йогой следует босиком. В качестве спортивной одежды подойдет обычная футболка и шорты. Другой вариант – обтягивающие легинсы или трико. Главное – одежда должна быть удобной и не стесняющей движений. Ткань должна быть максимально дышащей. В продаже также можно найти специальную термоодежду Polartec Power Dry для занятий спортом. Такая одежда не накапливает, а отводит избыточную влагу тела, обеспечивая температурный баланс и оптимальную влажность кожи. В такой одежде ваша кожа будет оставаться сухой, даже когда вы потеете! Лучше заниматься йогой с распущенными волосами, чтобы случайно не травмировать голову заколкой в лежачих позах.

Другие новости по теме 'Национальный проект «Здоровье»'

07.03.2013 Как не насидеть простатит
14.09.2012 5 проблем мужского здоровья
12.09.2012 Оборудование для йоги
27.08.2012 Как за неделю сбросить 10 килограммов
02.08.2012 Простуда в зной - самое опасное
17.07.2008 В Госдуму внесен законопроект, отменяющий обязательность ЕГЭ
16.04.2008 Минздрав называет «надуманной» проблему с дефицитом атропина
16.04.2008 Власти Петербурга призвали решить проблему с нехваткой атропина
09.04.2008 Рошаль: трети населения России не хватает педиатров
18.03.2008 Нургалиев предлагает включить ведомственные медучреждения в нацпроект "Здоровье"
21.02.2008 Медведев: 20% школьников занимаются спортом
21.02.2008 Медведев призвал активнее вовлекать школьников в массовый спорт
21.02.2008 Медведев выступил за современные тренажерные комплексы в школах
21.01.2008 Московские аптеки не получали указаний по валокордину и корвалолу
29.11.2007 Эпидемия гриппа в Москве ожидается в феврале
28.11.2007 В Подмосковье медицинские услуги искусственного оплодотворения будут предоставляться бесплатно
15.11.2007 Минфин: единый акциз на спирт может поднять цену на лекарства до 70%
15.11.2007 Жители Харькова могут остаться без инсулина
13.11.2007 Сергей Иванов захотел полечиться в медицинском поезде
09.11.2007 Онищенко прогнозирует вспышку гриппа после 10 ноября

Воронежские новости

05.05.2015 Сегодня Мечел-Сервис отмечает 10-летний юбилей
Компания Мечел-Сервис (сбытовое предприятие группы Мечел) отмечает десять лет со дня основания. История Мечел-Сервиса началась в 2005 г. в Челябинске – городе, где находится главный поставщик компании - Челябинский металлургический комбинат (также входит в группу Мечел). На момент создания были...
12.01.2014 В Воронеже закрыли очередное подпольное казино
В Воронеже прекращена деятельность очередного подпольного казино. В этот раз, полицейские «зашли» в игорное заведение на улице Димитрова. Сотрудникам правоохранительных органов поступила информация о том, что в павильоне, где должно располагаться общество с ограниченной ответственностью, ведется незаконная игровая...
19.08.2013 Похитительница младенца предстанет перед судом
Ранее судимая жительница Волгоградской области предстанет перед судом за похищение младенца в Воронеже, которого она, по ее словам, хотела усыновить. Ранее сообщалось, что трехмесячного мальчика похитили рано утром 7 июня. Его родители приехали в Воронеж из области, чтобы снять...
21.06.2013 Перевод пенсионных накоплений - дело серьезное
В Воронежской области по-прежнему имеют место случаи посещения домов людьми, представляющихся сотрудниками Пенсионного фонда России. Отделение ПФР по области обращает внимание жителей, что сотрудники Фонда не проводят никаких консультаций жителей на дому. Прием граждан осуществляется в территориальных органах Пенсионного...
11.06.2013 Без вести пропавший житель терновского села вернулся домой спустя 17 лет
Все эти годы он собирал деньги на дорогу домой. Юрий Шаталов пропал 17 лет назад. Тогда ему было 34 года. Он жил в Санкт-Петербурге с женой и дочерью, маленькой Настей. Жизнь покатилась под откос, когда Юрий потерял работу, а потом...
11.06.2013 Земли ВГАУ - район перспективного развития Воронежа
Районом перспективного развития Воронежа в северном направлении являются земли Воронежского государственного аграрного университета имени Глинки. Комплексная застройка территории, на которой расположены старые сады ВГАУ, была предусмотрена планами Воронежа прошлых лет, также предусмотрена и новым, пока еще не принятым, Генпланом. Некоторые...
05.06.2013 В Воронеже идет выставка-продажа индийских товаров
С 31 мая по 9 июня в спорткомплексе «Энергия» (ул. Ворошилова, 1а) проходит выставка-продажа товаров из Индии. По словам организаторов, в ней примут участие около 90 индийских компаний. И увидеть, и приобрести здесь можно вручную расшитые покрывала и туники,...
29.04.2013 Сергей Лазарев выступил в юбке
В воскресенье Воронеже выступал Сергей Лазарев. 30-летниц певец привез поклонникам свое новое шоу "Лазарев. Точка". Постановка на высшем уровне - звук, свет, подборка видео, танцы. И выкладывался Сергей по полной - пел живьем, танцевал до изнеможения, что не успевал вытирать...
18.12.2012 ZOW Essentials представила мебель будущего
Впервые в рамках 9-ой международной выставки мебельной фурнитуры и комплектующих 20-21 ноября работала специальная конференционная площадка ZOW Essentials. Программа была посвящена глобальному мебельному прогрессу, мебельным трендам, а также инновационным материалам, аксессуарам и комплектующим для мебельной промышленности. Центральным событием ZOW...
18.12.2012 Реставрация старейшего некрополя завершается в Воронеже
Реставрация объекта историко-культурного наследия регионального значения "Терновое кладбище" завершается в Воронеже, сообщает пресс-центр губернатора и правительства области в понедельник. Глава региона Алексей Гордеев, ознакомившись с ходом восстановительных работ, отметил, что "этот мемориал станет гордостью Воронежа и символичным памятным местом...
Страница: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Актуальные темы

"Движения"HDTV. Спутниковое телевидениеVIP -новостиАвтоАналитикаБаскетболБорьба с наркотикамиБюджетВ ГосдумеВ ПравительствеВ Совете ФедерацииВВПВоенные конфликтыВоронежВыборы 2008ГосударстваГромкие делаДела банковскиеДетские новостиДомашний кинотеатрДругие конфессииЕвропаЕдиное экономическое пространствоЖелезоЖизнь политических партийЗащита прав потребителяИнвесторуИнтернетИнфляцияКвартирный вопросКонцерты "Звезд"КосмосКругозорКрупные проектыКто кудаКультураЛауреатыЛесной кодексЛьготные выплатыМобильные телефоныМодаНадзорНазначенияНаучная жизньНациональный проект «Здоровье»Национальный проект «Образование»НелегалыНовости компанийНовые технологииО налогахОбраз жизниОбщественная палатаОлимпиадаОператоры связиОплата трудаОппозицияОткрытияПамятьПенсионная реформаПенсияПервые лицаПитание и диетыПланетаПодготовка к ЕГЭПрава человекаПравославиеПравославие и ГосударствоПроисшествияРазноеРеформа ЖКХРоссияРоссия и ВТОРоссия и другие...Россияне в МиреСекс и здоровьеСенсацияСкандалСмертная казньСомельеСоседиСофтСочи 2014СпортСтихияСтолицаСтрахованиеСудебные решенияСудьба доллараТеннисТерроризмТрибунаУмный домФАСФестивалиФормула 1ФоторепортажФутболХоккейЦены на нефтьЦифрыЧеловеческий факторЭвтаназияЭкология

Афиша Воронежа

сегодня, 19 октября

 
 
 
Еще сегодня в Воронеже
Эверест билеты
Девушки бывают разные билеты
Они билеты
МУЛЬТ в кино. Выпуск № 104. Ура, каникулы! билеты
Окей, Лекси! билеты
Дождливый день в Нью-Йорке билеты
Щенячий патруль: Мегащенки и Шиммер и Шайн билеты
Матрица билеты
Джуди билеты
Герой билеты
АРМЕН и Я билеты
Тайна печати дракона билеты
К звёздам билеты
Андрей Тарковский. Кино как молитва билеты
Мысленный волк билеты
Прощание билеты
Зеленее травы билеты